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报道称日饮3升水年轻10岁 孕妇猛喝4天后尿血

2020-06-29

养生之道网导读:[提要]每天喝水3升,4周后容貌年轻10岁。10月30日,英国《每日邮报》报道了女记者SarahSmith因头痛、消化不良体……

[提要]每天喝水3升,4周后容貌年轻10岁。10月30日,英国《每日邮报》报道了女记者Sarah Smith因头痛、消化不良体验了一个月的饮水疗法后,除了病痛得以改善,相貌更是年轻了10岁。一名孕妇效仿其做法,结果突然尿血了,她以前得过急性肾炎,医生说如此大量地喝水,可能对肾脏造成了极大负担,饮水疗法并不适合每个人。[我来说两句][更多精彩]报道称日饮3升水年轻10岁 孕妇猛喝4天后尿血报道称,女子坚持每天喝3升水,4周后外貌似年轻10岁。

每天喝水最佳时间

●6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏排毒。

●8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250毫升的水。

●11:00:工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

●12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

●15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧,能够提神醒脑。

●17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

●22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水。今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

每天喝水3升,4周后容貌年轻10岁。10月30日,英国《每日邮报》报道了女记者Sarah Smith因头痛、消化不良体验了一个月的饮水疗法后,除了病痛得以改善,相貌更是年轻了10岁。

看到这篇报道,本已打算放弃饮水疗法的长沙孕妇黄慧如获至宝,“我也每天喝3000毫升,结果尿血了。”11月4日,本省多位医学专家称,Sarah Smith是一个个案,长沙的爱美女性千万不能如法炮制。

案例

多喝水想变美,结果尿血了

黄慧怀孕8个月,10月25日,她的孕检结果显示:羊水过少,省妇幼的医生建议利用饮水疗法来补充羊水。

“每天上午8点-10点,2个小时内,必须饮水2000毫升,要坚持一个星期。” 一周后,黄慧再次进行B超检测,结果却让她大跌眼镜,“羊水比饮水疗法前更少了,这几天都在打营养针补充羊水。”

10月30日,黄慧偶然看到女记者Sarah Smith因饮水疗法意外“返老还童”的报道后,立即重拾了水杯,“就算不能补充羊水,好歹可以使我的面色好看点。”

从10月31日-11月3日,为了更美,黄慧竟也学起了Sarah Smith,每天喝够3000毫升才罢休。直到今早,突然尿血了,她后悔死了,“以前得过急性肾炎,医生说如此大量地喝水,可能对肾脏造成了极大负担。”

专家

饮水疗法并不适合每个人

南华大学附属二医院中医科副主任吴小慧称,就像Sarah Smith的头痛和消化不良一样,饮水疗法是一种辅助性治疗方法,对胃炎、肠炎、慢性消化系统疾病、纠正羊水过少、矫治胎位异常有一定疗效,但不能代替药物。

“但饮水疗法并不适合每一个人。”吴小慧担心湖南女性在不了解自己体质的情况下盲目效仿Sarah Smith,“多喝水并不适用于心脏、肾脏功能不好的人,以及6个月以下的婴儿、服用胃溃疡药物的患者、长跑运动员、青光眼病人等。”

省中医附一治未病中心教授李定文也认为,多喝水能一定程度上起到祛斑、改善皮肤暗黄等作用,但喝水过量则可能造成水中毒,“每天喝3000毫升水已超过了成人的一般限量。”

长沙市中心医院中西医结合科主任黄建乐则认为,喝水与美白祛斑之间没有必然联系,“一个人的面部肤质还受日照、空气等其它自然条件的影响。”

提醒

喝水有限量

30毫升/公斤(体重)

连日来,雾霾侵城,呼吸道疾病患者数量也大幅增加,很多人感觉咽部和呼吸道不适。更有爱美女性,借着Sarah Smith的“正能量”疯狂喝水。对此,专家的建议总是“多喝水”,但到底要喝多少,众说纷纭。

“湖南的秋天特别干燥,市民确实需要多喝水,但‘多’也有一个量。”吴小慧说,一般50公斤左右的成人摄水量是1500-2000毫升,10岁左右的小孩每天约摄入800毫升的水,“每个人的需水量是根据个人体重来界定的,标准为30毫升/公斤。此外,还需根据个人的呼吸道、汗液排泄等来决定。”

此外,每天2000毫升的需水量是指白开水或清茶,切不可把饮料当水。很多养生人士说,每天要喝8杯水。但大伙都不知道,每次喝水到底要喝多少。吴小慧说,喝水一定要少量多次,一次以200毫升为宜,“一般来说,2000毫升水可分4-7次摄入,除三顿饮食摄入一定量的水外,晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300-500毫升水。老年人可在床头放一个温水杯,晚间起夜可以喝几小口水。

吴小慧建议,秋季不如夏季叫渴,市民千万不要等到口渴时再饮水。因为在你感觉到口渴的时候,身体已经处于脱水状态了。

水中毒案例

●2013年8月,重庆的张女士看到网上有空腹猛喝水可洗肠子的段子,她准备了4大可乐瓶白开水,半天时间内全部喝下,且整天未吃东西,晚上10点张女士被送急诊,诊断为水中毒。

●2012年7月,南京一20岁小伙猛喝两瓶冰水晕倒,医生诊断为水中毒。

●2007年1月,美国加利福尼亚州一名女子参加一项喝水比赛后,头部剧痛,不久被人发现死亡,死因为水中毒。

支招

三招避免水中毒

李定文说,所谓的水中毒,并不是水有毒,而是指短时间内过量饮用水,导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,导致细胞肿胀,严重的可能导致脑水肿。

水中毒的症状表现为头晕、口渴、恶心、头晕、头痛、全身无力、肌肉抽搐、肌肉痉挛性疼痛等,而在极端情况下,还有可能致死。

要避免水中毒,必须掌握好喝水的技巧:

一要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水,以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。

二要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝,应分多次喝,且每次饮用量不多于500毫升,以利于人体吸收。如果喝水喝到感觉恶心,请立即停止。

三要避免喝冰水。夏季气温高,人的体温也比较高,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,最好不要喝5℃以下的饮品。专家建议,喝10℃左右的淡盐水比较科学。

李定文还补充道,运动后过量补水并不是造成水中毒的唯一原因,“过量输液、B超憋尿狂喝水、担心腹泻脱水大量喝水等都可能导致水中毒。”

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喝水9大误区逐一解:一天8杯水伤肾可致肾虚

1.“一天八杯水伤肾致肾虚”

不知道什么时候起,出现了所谓健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒,还可以冲刷大肠什么的。其实,这样喝水,非常伤肾,严重的还会造成肾虚,憋不住尿。

喝水要小口,三口即止,留有余地,方便消化吸收。现代人光图快,灌水牛饮,结果导致胃中存有大量冷水,不是尿出去,就是存下来,没有办法成为体液。

喝水原则:想喝及能喝下

2.早起一杯盐水,能帮助排宿便吗?

网上盛传舞蹈演员杨丽萍的纤体食谱,文中称其每日9点空腹喝一杯淡盐水,可以排毒养颜。

原则:高血压、肾病患者一定要控盐

3.“多喝柠檬水能美容”吗?

柠檬是具有抗氧化功效的水溶性维生素C类食物,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂均有效果。

原则:没有一种食物是万能的

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